H.B. Paul antwortet auf eure Fragen

H.B. Paul wie kam es denn zur 1st HeadBanger School?
Am 16.01.2023 fand sich unser Team zum ersten Videodreh in Aschaffenburg ein. Das Thema: „Die erste Headbanger-Schule der Welt“ YES WE BANG! Nur einen Tag später erschienen wenige Zeilen und Fotos vom Vorabend in den social-media Accounts vom Colos-Saal und des BR. Als Ergebnis davon kam ein viraler Schneeball ins Rollen. Bis Ende Januar´23 gab ich bereits über 30 Interviews für Printmedien und Radio. Von Berlin bis zu den Alpen, das Ruhrgebiet, Hessen und Süddeutschland, ja sogar Österreich wusste plötzlich von unserer Schule. Ich habe selbst Jahrzehnte für Radio- & Fernsehmedien gearbeitet und weiß daher, wann ich etwas wie an die Presse weitergeben kann und wann besser nicht. Deshalb überlasse ich es Euch selbst zu definieren, ob alles ein Zufall oder doch gutes Marketing-Kalkül von mir als Agenturchef war.
Es gab schon Vergleiche mit Stefan Raab und seiner WOK-WM…. Da is was dran find´ ich.

Warum muss oder sollte Headbanging überhaupt unterrichtet werden?
Seit 1989 bin ich im Bereich Metal unterwegs und konnte das Thema aus vielen Perspektiven betrachten. Zum einen als Zuschauer und Fan, zum anderen als Tontechniker vom Mischpult aus. Selbst als Schlagzeuger war ich dabei und einmal sogar als Gast auf dem Pressebalkon bei Rock am Ring. Fast zwangsläufig verbesserte ich das Headbanging für mich. Über Jahrzehnte hinweg perfektionierte ich meine Technik und musste dabei feststellen, dass viele Festival- und Konzertbesucher, ja sogar manche Musiker auf der Bühne Defizite beim Headbangen aufweisen. Beim legendären Graspop MetalMeeting in Dessel (BE) 2007 kam mir dann zum ersten Mal der Gedanke, das Thema selbst zu unterrichten.

Wie läuft so eine Unterrichtsstunde ab?
Wie in jeder Schule. Lehrer erklären das Thema anhand von Beispielen und die Schüler versuchen es zu verstehen. Dann kommt die Praxis und wiederholte Übungen festigen das Gelernte. Von Anfang an dabei ist immer unser Physiotherapeut für Bewegungsabläufe.

Was wird konkret in Theorie und Praxis gelehrt?
Die Kurse sind meist unterschiedlich gestaltet. Das hängt von der Personenanzahl, der Location und den Vorkenntnissen der Teilnehmer ab. Natürlich spielt es auch eine Rolle, ob die Band mit von der Partie ist oder nicht. Im Prinzip geht es um folgende Themen: Bei der reinen Theorie beschäftigen wir uns mit dem Verständnis und der Bedeutung von Metal und Headbangen, der Taktlehre und all dem, was besser nicht ausprobiert werden sollte. Gerade dies ist ein wichtiger Bestandteil, um spätere Verletzungen zu vermeiden. Der Praxisteil dreht sich um den festen Stand und Übungen an speziellen Geräten. Dazu zählen beispielsweise der Neck 3000 für Definition und Bewusstwerden der Nackenmuskeln, das Dual-Zugband für die Koordination im Takt oder die Steh-Bang-Pumpe für Standübungen und Gleichgewichtsübungen. Hier werden wir fachkundig von unserem Physiotherapeuten unterstützt. Als Option und Highlight ist am Ende das Headbangen mit einer echten Metal-Liveband.

Was genau ist ein Neck 3000?
Der Neck 3000 ist kein klassisches Übungsgerät für die Nackenmuskulatur. Er dient nicht dem Muskelaufbau. Einen Nacken wie ein Stier bekommt man dadurch also nicht. Ich persönlich finde auch, dass so etwas beim Menschen weder schön noch ästhetisch aussieht. Der Neck 3000 stärkt das Bewusstsein und Körpergefühl, fokussiert auf den Nacken und die Nackenmuskulatur. Man muss sich vor dem Headbangen nämlich darüber bewusst werden, dass der Kopf auf dem Hals sitzt und Kopf und Gehirn unüblicher Weise durchgeschüttelt werden. Der NECK 3000 bietet hier Kontrolle und Bewusstsein.

Wie lange dauert eine Unterrichts-Einheit?
Für Anfänger oder Fortgeschrittene bieten wir je 2 Unterrichtsstunden am Stück an. Wer alles auf einmal möchte, also vom Anfänger bis zum perfekten Headbanger, muss ca. 4 Unterrichtsstunden einplanen. Beinhaltet: Therorie, Coaching & Teaching, Übung, Training, Praxis und Spaß.

Welche Kurs- / Unterrichtsarten gibt es?
Für Gruppenunterricht (Privatpersonen, Gruppen, Vereine oder Teambuildings (Firmen):
Bei Anfängern / Beginners bieten wir den „Mach Dich fit für die Festival-Saison!“ – Kurs an. Weiterhin gibt es einen „Intensivkurs für Fortgeschrittene und/oder Musiker“. Oft als Spezial gibt es bei jedem Event 1-2 Überraschungen für die Teilnehmer, mit denen sie so nicht gerechnet haben. Wir verstehen alle Kurse und Events immer mit Spaß und etwas Augenzwinkern.

Wie groß ist die Nachfrage?
Wir sind sehr zufrieden. Für 2023 waren alle angebotenen Kurse ausgebucht. Die Planungen für 2024, für Unterricht, Kurse und Teambuildingmaßnahmen sowie Festivalbesuche laufen seit Mitte 2023 auf Hochtouren. Macht viel Arbeit und Spaß.

Welche Art Menschen haben bereits an Kursen teilgenommen?
Ich weiß genau, worauf die Frage abzielt. Es kann tatsächlich jeder mitmachen. Bisher sind die Kurse Querbeet gebucht worden. Da gibt es Steuerberater, Banker, eine Anwältin, einen 60-jährigen, ja sogar einen Mann mit Glatze. Bis hin zum Ruhrgebiet haben wir Aufmerksamkeit geweckt und Anfragen generiert und sogar 10 Mitarbeiter einer sehr namhaften Firma für das Team-Building gewinnen können. Die Liste der Interessenten könnte ich immer weiter ausführen.
Ja, Junggesellinnen Abschiede und runde Geburtstage sind natürlich auch ein Renner.

Worauf kommts an beim Headbangen?
Ganz klar: Spaß haben! Das steht auf jeden Fall im Vordergrund. Zudem eine nonverbale Kommunikation zwischen Musiker und Fan herzustellen, also sich gegenseitig erfreuen und eine Art Aktion / Gegenaktion mit Steigerung aufbauen. Natürlich wollen wir durch das Headbangen Gehörtes und Gefühltes nach außen vermitteln. Letztlich geht es darum, sich passend zum Takt der Musik zu bewegen und das Ganze dann auch länger als nur ein halbes oder ganzes Lied durchzuhalten. Auch cooles Beispiel: Ein sehr introvertierter Mann zeigte seinen Freunden und Verwandten auf einer privaten Veranstaltung was er bei uns gelernt hat. Die Leute haben riiiesige ungläubige Augen gemacht und ihm Szenenapplaus gegeben. HAMMER

Was brauche ich, um mitmachen zu können?
Natürlich Spaß an Rock / Metal-Musik und Freude am Headbangen. Was die Haare betrifft, es sieht mit Langen einfach nur besser aus als mit Kurzen. Die Power und Bewegungen, sowie Gestik und Mimik sind viel entscheidender. Outfit und Intensität bleiben dann jedem selbst überlassen. Dabei gibt es kein Muss oder irgendwelche Vorschriften. Und Grundfitness? Schaut mich an: Ich mache kaum Sport und bin nicht gerade der Schlankeste. Geht alles mit etwas Köpfchen.

Warum sind manchmal Rettungssanitäter und immer Physiotherapeuten dabei?
Ich kann nicht wissen, wer uns eine evtl. Vorerkrankung verschweigt, wer sich übernimmt oder falsch einschätzt. Aus diesem Grund haben wir zusätzlich zu den Coaches, ein Gesundheits- und Sicherheitsteam aus Physiotherapeut und Sanitäter (wenn gewünscht) an Bord. Ich halte das für sehr wichtig und vernünftig. Im Zweifel werden das Training oder die Ausführungen abgebrochen. Für die betroffene Person ist der Kurs in diesem Moment beendet. Und Gesundheit geht vor.

Für wen ist die Headbanger-Schule gedacht?
Kurz gesagt: wirklich für jeden und jede. Einfach für alle, die Lust darauf haben.

Du warst zum Gründer des Jahres nominiert?
Ja, ich bin echt happy. Von Aschaffenburg-Miltenberg (IHK). Ich bin am Ende von ursprünglich ca. 25 Anwärtern auf Platz 2 gelandet. Wir haben auch zahlreiche tech-Gründer mit tollen innovativen Apps, k.i. und know how hinter uns gelassen. Mit unserer kurzen Einlage vor Ort konnten wir zudem bei den ehr gelangweilten Besuchern, ein echtes Highlight mit Action setzen. 2024 sind wir wieder eingeladen – diesmal als Gast und Performer auf der Bühne.

Was macht man gegen den Drehwurm?
Stoppen und länger pausieren. Gerade bei Anfängern ist das ein immer wiederkehrendes Thema. Beginnt erst einmal langsam und übertreibt es nicht. Ein Tipp dazu: macht nur jeden 2. Bang im Takt (sog. halftime).

Kann beim Headbangen etwas passieren?
Sicher, wie in jeder Spitzensportart oder beim Profitanz. Ich sage nur Zerrung im Genick, Kopf angestoßen, Schwindel, Übelkeit etc. Deshalb steigert Euch langsam, übt ohne zu übertreiben und macht viele Pausen. Doch am besten kommt Ihr zu uns in die Headbanger School.

Hast Du Dich schon mal verletzt?
Nein, noch nie. Den Muskelkater erwähne ich jetzt nicht; der hält sich auch in Grenzen.

Ihr wechselt öfter den Standort?
So ist es, ja klar. Aus rein organisatorischen Gründen müssen wir den jeweiligen Termin / Veranstaltungsort verlegen. Und wir bitten alle um Verständnis. Es hat aber auch Vorteile: Wir können auch zu Euch kommen und sind da im Prinzip absolut flexibel.

Wie lange schaffst Du es zu bangen, ohne Schwindel oder Erbrechen?
Das geht mit kurzen Pausen von 2,5 bis 3 Stunden. Zum Beispiel 2022 auf dem Stadtfest Aschaffenburg vor der Rock-Grunge-Metal Bühne. Gek*** habe ich wegen bangen noch nie, das hatte bisher immer andere Gründe.

Wie sieht es mit dem Frauen-/Männer-Anteil aus?
Hat sich in letzter Zeit geändert. Aktuelle Statistik (Stand Nov.2023): 65% Damen, 35% Herren

Ein paar Facts zu Dir, H.B. Paul:
2007 bis heute Tonmischer & Gastmusiker (Hobby)
2007 Schlagzeug-Schüler @ one of the worlds best drummer: »ANIKA NILLES
1990 bis 2008 Drummer @ verschiedene Metal-Bands @ Aschaffenburg:
Cover: Die Weissen, Fleisch, Reegips, LinksABbieger
Selfmade: Practice! Album: Fresh Metal Rules II Late 2008
1996 bis 2015 Tontechniker / Bühnentechniker @ Radio Aschaffenburg
1989 bis heute höre ich gerne Rock, Grunge und vor allem ThrashMetal und habe über 1.000 Bands live erlebt

Was kostet der Kurs?
Für Schüler war ein Kurs 2023 kostenfrei. Ab 2024 werden wir dafür voraussichtlich dann ab 49,99 EUR pro Unterricht veranschlagen. Bei den Events und Teambuildings (für Vereine oder Firmen) richten sich die Kosten nach Aufwand, Location, Entfernung, Anforderung, Teilnehmerzahl usw. Hier ist eine vorherige konkrete Absprache notwendig.

Was sind die größten Fehler, die beim Headbangen gemacht werden?
Wer keinen Spaß am Headbangen hat, sollte es gleich sein lassen. Wer ungeübt übertreibt, wird wohl nicht lange daran Freude haben. Und schlussendlich liegen viele Fehler in der falschen Betonung der Musik. Auch ein falscher Bewegungsablauf sowie falscher Stand sind einer der häufigsten Fehler.